心の痛み・悩みの役割とは

 

消すことばかり

考えていたものに、

 

別の見方が

あるとしたら

 

 

苦しい時、まず思うのは、

 

「早く、

　この苦しさを

　なくしたい」

 

ということでは

ないでしょうか。

 

 

考えすぎるのをやめたい。

 

人の目を

気にしなくなりたい。

 

同じことで悩みたくない。

 

あの出来事を思い出して、

苦しくなるのを

終わらせたい。

 

 

そう思うのは、

とても自然です。

 

 

でも、ここで

一つだけ、

 

別の見方を

置いてみます。

 

 

もし、心の痛みや悩みが、

ただ消すべき

邪魔なものではなく、

 

何かを知らせる役割も

持っているとしたら。

 

 

その時、

私たちが見る場所は

少し変わります。

 

 

なぜ、同じ出来事でも痛み方が違うのでしょう

 

同じ言葉を言われても、

気にしない人もいれば、

 

何日も引きずる人も

います。

 

 

同じ失敗をしても、

「次に直そう」で

終わる人もいれば、

 

「自分には価値がない」

と感じる人もいます。

 

 

出来事そのものは

似ていても、

 

心の中で起きる痛みは

同じではありません。

 

 

では、その違いは

どこから

生まれるのでしょう。

 

 

意’sでは、

出来事だけを

見るのではなく、

 

その時に何を意味づけ、

何を失うと感じ、

何を守ろうとし、

 

本当は何を

望んでいたのかまで

見ます。

 

 

心の痛みは、

「今の現実」と

 

「自分の中にある

　何かの基準」との

差を感じている時に、

 

強くなることが

あるのではないか。

 

 

ここでは、

その可能性を

 

一つの仮説として

考えます。

 

 

痛みの反対側には、望みが残っていることがあります

 

たとえば、

大切な人に

 

分かってもらえず、

強く傷ついたとします。

 

 

表面には、

「悲しい」

「腹が立つ」

「もう関わりたくない」

 

という気持ちが

出るかもしれません。

 

 

でも、その反対側には、

 

「本当は

　分かり合いたかった」

「大切に

　扱ってほしかった」

「安心して

　話したかった」

 

という望みが

残っていることが

あります。

 

 

もし、最初から

何も望んで

いなかったなら、

 

同じ出来事でも、

 

ここまで痛くは

感じなかったかも

しれません。

 

 

つまり、

心の痛みは、

 

望みがなくなった

証拠ではなく、

 

 

まだ何か大切なものが

残っていることを

 

知らせている場合が

ある。

 

 

そう考えることも

できます。

 

 

「痛みを消す」と「役割を見る」は違います

 

目覚まし時計が

鳴っている場面を

想像してください。

 

 

音がうるさいから、

とにかく止めることは

できます。

 

 

でも、

なぜ鳴ったのかを

知らないまま

 

止めたら、

起きる必要があった

時間まで、

 

眠ってしまうかも

しれません。

 

 

逆に、

 

「起きる時間を

　知らせるために

　鳴った」と分かり、

 

実際に起きたなら、

 

そのアラームはもう

鳴り続ける必要が

ありません。

 

 

心の痛みや悩みも、

 

これとまったく

同じだと言いたい

わけではありません。

 

 

ただ、

「消すこと」だけを

見るのと、

 

「何を知らせて

　いるのか」を

 

見るのでは、

向き合い方が

変わるということです。

 

 

では、心の痛みは何を知らせているのでしょう

 

答えは一つでは

ありません。

 

 

ある人にとっては、

「本当は休みたかった」

かもしれません。

 

 

別の人にとっては、

「本当は断りたかった」

かもしれません。

 

 

また別の人にとっては、

「認めてほしかった」

「自分で決めたかった」

「安心して

　失敗したかった」

 

という望みかも

しれません。

 

同じ「つらい」という

言葉の中でも、

 

動いているものは

違います。

 

 

だから、

誰かが外から

 

「あなたの悩みの原因は

　これです」

 

と一つに決めることは

できません。

 

 

見る必要があるのは、

その人自身の出来事、

言葉、選択、

 

そして選ばれずに

残ったものです。

 

 

役割が終わる、とはどういうことでしょう

 

ここでいう

「役割が終わる」とは、

 

無理に忘れることでも、

 

前向きに

考え直すことでも

ありません。

 

 

たとえば、

いつも断れずに

引き受けてしまい、

 

そのたびに

苦しくなる人が

いるとします。

 

 

その苦しさの反対側に、

「本当は自分の時間も

　大切にしたい」

 

という望みが

残っていたとします。

 

 

それに気づいたあと、

 

いきなり人生を

大きく変える必要は

ありません。

 

 

一度だけ、

小さな頼みを断ってみる。

 

 

その時に、

怖さはどうだったか。

 

相手は実際に

どう反応したか。

 

自分の中に

何が残ったか。

 

 

そこまで見ます。

 

 

もし、こうした

選択と確認を

重ねることで、

 

「自分の時間を

　大切にしても

　大丈夫だ」

 

という実感が

少しずつ

増えていくなら。

 

 

以前と同じ強さで、

 

苦しさが

警告し続ける必要は

なくなるかもしれません。

 

 

これが、

 

ここでいう

「役割が終わる」の

一つのイメージです。

 

 

心の痛みや悩みは、直すものではなく、解消していくものなのではないか

 

ここからは、

ソラノオトの仮説です。

 

 

心の痛みや悩みは、

壊れた部品のように

「修理するもの」ではなく、

 

何かの差や、

残っている望みや、

 

守ろうとしているものが

見え、

 

 

その役割が

必要なくなっていく中で、

 

少しずつ

解消していくものなのでは

ないでしょうか。

 

 

もしそうだとしたら、

目指すのは、

 

痛みを力で消すことでは

ありません。

 

 

「なぜ、これは

　自分にとって

　痛いのか」

 

「何との差を

　感じているのか」

 

「その反対側で、

　本当は何を

　望んでいるのか」

 

 

そこを一つずつ

見ていくことです。

 

 

希望は、痛みと関係のない明るい言葉ではありません

「希望を持ちましょう」

と言われても、

苦しい時には、

 

「それで、

　この苦しさは

　どうなるの？」

 

と思うことがあります。

 

だから、

ここでいう希望は、

 

無理に明るくなる

ことではありません。

 

 

もし今の心の痛みが、

 

何か大切なものとの

「差」を知らせて

いるのなら。

 

 

その反対側にある望みが

見え、

 

現実の中で少しずつ

別の選択を

確かめられるなら。

 

 

今の苦しさが、

 

永遠に同じ形で

続くと決める必要は

ありません。

 

 

これが、

意’sでいう

希望の入口です。

 

 

その答えは、外から決めるものではありません

 

ここまで読んでも、

 

「では、自分の心の

　痛みには、

　どんな役割が

　あるのか」

 

は、まだ分かりません。

 

それで大丈夫です。

 

 

一般論から分かるのは、

「こういう見方もできる」

というところまでです。

 

 

実際に自分の中で

何が動いているのかは、

 

自分自身の出来事、

言葉、選択から

見ていく必要があります。

 

 

意’sの観測では、

一つの答えを

当てるのではなく、

 

その場面で何を感じ、

何を意味づけ、

何を守ろうとし、

 

何を選び、

何が選ばれずに

残ったのかを見ます。

 

 

そこから、

今回の本意候補――

 

その場では

選ばれなかったとしても、

 

「本当はこうしたかった」

と残っている意――

を見つけていきます。

 

 

そして、

それを小さく

現実の選択へ参加させ、

 

結果を見て、

また観測します。

 

 

一回で答えを決めません。

 

時間や別の場面も

重ねながら、

 

自分の中で何が

繰り返し現れるのかを

確かめていきます。

 

 

心の痛みは、人生から取り除くべき敵なのでしょうか

 

もし、心の痛みや悩みに、

何かを知らせる役割が

あるのだとしたら。

 

 

それは、

 

自分を苦しめる

ためだけに

 

存在しているものでは

ないのかもしれません。

 

 

今の自分と、

本当は望んでいる

方向との間にある差を、

 

まだ言葉になって

いない形で

 

知らせている可能性も

あります。

 

 

だから、

ただ消そうとする前に、

 

一度だけ

問いを変えてみます。

 

 

「どうすれば、

　この痛みを

　消せるだろう」

 

ではなく、

 

 

「なぜ、自分は

　これを痛いと

　感じているのだろう」

 

 

「その反対側で、

　何を望んでいるのだろう」

 

 

この問いから、

 

自分の人生の見え方が

変わり始めることが

あります。

 

 

この探究をもっと見たい方へ

 

心の痛みや悩みに、

ただ消す以外の見方が

あるとしたら。

 

 

次は、

 

その「本当は」を、

意’s（is）が

どう見ていくのか。

 

 

外から答えを決めず、

あなた自身の人生から

 

何を見ようと

するのかを、

 

もう一段具体的に

見てみてください。

 

 

→ 意’sとは